Don’t Break The Chain

Volgens gedragswetenschappers duurt het aanleren van een nieuwe gewoonte, mits u er iedere dag mee bezig bent, ongeveer 3 weken. Na deze drie weken hoeft u er niet meer bij na te denken en is het inderdaad een goede gewoonte geworden. Maar dan moet u er gedurende deze drie weken er wel iedere dag mee bezig zijn, geen enkele dag uitgezonderd.

Alleen een nieuwe gewoonte die je echt inspireert, is de moeite waard. Voordat je een nieuwe gewoonte aanleert, moet je eerst een oude gewoonte loslaten. Zet de eerste stap en complimenteer jezelf voor elk succes. Herhaling is de sleutel om een nieuwe gewoonte in je systeem te krijgen. Je kunt vandaag besluiten je leven te veranderen door te beginnen met een nieuwe gewoonte.

Nieuwe gewoonte aanleren: Hou een kalender bij!

Hou daarom een kalender bij en vink de dagen af die u inderdaad bezig was om uw gewoonte aan te leren.  De uitdaging is om geen dag over te slaan en de dagen als een zo lang mogelijke ketting aaneen te schakelen.  Als u een dag overslaat moet u opnieuw beginnen.

Here’s A Simple, But Powerful Visual Tool For Forming New Habits